누우면 죽고 걸으면 사는 것

  

누죽걸사"


누죽걸사"
(누우면 죽고 걸으면 사는 것)
Si te acuestas mueres, si caminas vives

꾸준히 걸으면 질병의 90%는
예방 및 치료가 가능하다합니다.



우울증 
골치 아프고 잘 낫지도 않습니다.
그런데 걸으면 낫습니다.

햇볕쬐면서 
걸으면 더욱 빨리 낫습니다.



"암" 
암도 걸으면 낫습니다. 
  
어느 말기암 환자는 
매일 2~3 시간을 걸었습니다.



암에서 완치 되었다고 말하면 
역시 설명하자니 입만 아픕니다!

불면증 얼마나 힘들고 
고통스러운가요? 걸으면 낫습니다.



낮에 걸으면 
세로토닌이 생성되고 
낮에 생성된 세로토닌은 
잘 때 멜라토닌으로바뀌어 
꿀잠을 자게됩니다.



요통, 
디스크, 척추관협착증,
무릎관절염 걸으면 좋아집니다.

아픈데 어떻게 걷느냐고 
물으시는데모르시는 말씀!
아프니까 걸어야 합니다. 



오늘은 요만큼 걸어보고 
내일은 좀 더 걸을수도있고 
좀 더 적게 걸을수도 있습니다.

자신의 몸 상태를 
보아가며 차츰 늘려 나가면됩니다.



관절염이 심한 친구 분은 
물속걷기 부터 시작하면 좋습니다.

갑상선질환 
(항진증,저하증) 골치아픈 병입니다.
그런대 걸으면 낫습니다.



만성소화불량 걸으면 됩니다! 
소화도 잘되고 밥도 꿀맛입니다!

골다공증
골다공증에 최고의
약은 햇볕을 쬐며 걷는 것입니다.



천연 
비타민 D가 생성되어 
뼈를 튼튼하게 한다니 당연합니다.
골다공증이 없어진다는 말입니다.

만성두통으로 
고생해본 일은 있으신지요?



두통에 시달리는 사람이 
그만큼 많다는 이야기입니다.
그런데 걸으면 됩니다.

아토피,비염,생리통 만성질환 이고 
잘 낫지도 않는다면 그런데 이것도 
걸으면 낫습니다!



고혈압, 당뇨 걸으면 
예방은 물론 치료도 가능합니다. 

계속 걸으면 기억력도 
좋아지고 치매도 예방됩니다.



유산소 운동인 걷기를 계속하면 
腦로 올라가는 혈류량이 급증하여 
腦세포가 살아나고 활성화됩니다.


  
Fuente del artículo/desconocida
글 출처/불명

Fuente de datos: Argentina Guggul
Buenos Aires. Argentina에서.

¿ Qué pasa si caminas 
1 hora diaria ?Benéficos de 
caminar ¿Qué pasa si caminas 
30 minutos diarios?
하루에 1시간만 
걸으면 어떻게 될까요?
걷기의 이점 하루에
30분만 걸으면 어떻게 되나요?
https://youtu.be/UYMsS73j5-U?t=21