귀리(avena)는 벼과의 두해살이풀로 학명은 Avena sativa이다.

   
귀리(avena)
귀리는 벼과의 
두해살이풀로 학명은 Avena sativa이다.  


Google 한국어로 변역
이해 안 되는 문장이 등장할 수 있습니다.

  
  
한국에서도 널리 알려지고
건강 프로에 자주 등장하는 곡물.
  
귀리는 벼과의 
두해살이풀로 학명은 Avena sativa이다.

  
avena
7 razones para comer más
오트밀을 
더 많이 먹어야 하는 7가지 이유

Los copos de avena son granos 
de avena.Es un producto de 
cereal elaborado por molienda.

귀리 플레이크는 귀리 곡물을 
분쇄하여 만든 시리얼 제품입니다. 

  

Pertenecen a la categoría de 
"alimentos saludables"Numerosos 
platos, especialmente muesli, también
También se utiliza en la producción 
de pan integral.

그들은 "건강 식품"범주에 속하는 
수많은 요리, 특히 뮤 즐리뿐만 
아니라 통밀 빵 생산에도 사용됩니다. 

  

Los copos de 
avena se consideran un
“superalimento”.Se considera
valioso en muchos nutrientes.
Es una fuente de abastecimiento.

귀리 플레이크는 "슈퍼푸드"로 
간주되며 많은 영양소의 귀중한 
공급원입니다. 

 
  

uno de los alimentos más comunes
Los copos de avena comunes contienen 
una gran cantidad de
beneficios para la salud como 
el hierro y las vitaminas
Contiene muchas sustancias.

가장 
일반적인 식품 중 하나 인 일반적인 
귀리 플레이크에는 다량의 철분과 
비타민과 같이 건강에 유익한 많은 
물질이 포함되어 있습니다. 

  

Beta-glucano, 
una fibra dietética soluble en agua,
Reducir eficazmente los niveles 
  de colesterol.
Enfermedades cardiovasculares como la 
aterosclerosis y la hipertensión.
Excelente para prevenir

  
  

Contiene 4 
veces más calcio que el arroz integral.
Rico en antioxidantes como los polifenoles.
También es eficaz en la prevención de
 enfermedades de adultos.

수용성 식이섬유소인 '베타글루칸은 
콜레스테롤 수치를 효과적으로 낮춰 
동맥경화·고혈압 등 심혈관질환을 
예방하는데 탁월하며, 
현미의 4배나 많은 칼슘을 함유 있다. 
  

  
폴리페놀과 같은 항산화 성분이 
풍부해 성인병 예방에도 효과적이다.
Buenos Aires. Argentina에서
 
  
   
 
NO Remojar tu Avena - 
La Pesadilla Nutricional que Nadie Te Contó
귀리를 담그지 마세요 - 
아무도 알려주지 않은 영양상의 악몽 
https://youtu.be/d5ckysKb9pw?t=5
 
 
동영상/출처/ 한국 
귀리(오트밀)의 효능 10가지와 부작용 
https://youtu.be/G18syDoRDWQ?t=17
 
  
"당뇨 예방에 좋은 오트밀(귀리)  
https://youtu.be/b_9K-t_lpQ4?t=24

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