잠을 너무 많이 자면
다음과 같은 건강 문제가 발생할 수 있습니다
Dormir demasiado puede
provocar problemas de salud como:
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이해 안 되는 문장이 등장할 수 있습니다.
잠을 많이 자면 안 좋은가요?
7 건강 결과잠을 너무 많이 자면
건강에 부정적인 영향을 미칠까?
그것이 우리에게 어떤 영향을
미치는지 봅시다.
하루에 10시간 이상 잠을 자는
사람들은 평균 7시간이나 8시간을
자는 사람들보다 건강이 더 좋지
않은 경향이 있다"고,
하버드 대학교의
교수이자 보스턴에 있는 브리검 여성
병원의 수면 장애 부서 의사인 수전
레드라인은 말한다.
만성적으로 장시간 수면을 취하면
뇌가 더 빠른 속도로 노화될 수 있습니다.
이러한 조기 노화는 일상 활동의
최적 발달에 어려움을 초래할 수 있다고
미국 노인 학회지(Journal of the Geriatric
Society of America)에 발표된 연구에
따르면 밝혀졌습니다.
BBC 월드
2016년 9월 15일
의사들이 동의하는 한 가지가 있다면,
그것은 수면이 건강에 매우 중요하다는 것이다.
낮 동안 정신을 바짝 차리고
집중하는 것만이 필요한 것은 아닙니다.
잠은 일상의 부담과
피로로부터 몸을 재충전하고 회복시킵니다.
반면
수면 부족의 5가지 결과
그러나 무엇보다도, 그것은 비만,
당뇨병 또는 심지어 조기 사망과 같은
질병의 위험을 줄인다고 영국 국립 보건
서비스(National Health Service of England)는
밝혔다.
숙면은 균형 잡힌 식단과 규칙적인
운동과 함께 건강을 누리기 위한 세
가지 기본 기둥 중 하나입니다.
필요한
수면 시간은 사람들의 연령과
기타 상황에 따라 다르다고,
멕시코 할리스코에 있는 멕시코
사회 보장 연구소(IMSS)의 수면
클리닉의 호흡기 전문의인 다니엘
에르난데스 고르딜요는 설명한다.
신생아는 하루에
최대 20시간의 수면이 필요합니다.
청소년은 하루에 7시간에서 9시간이
필요한 반면, 성인은 최대 6시간에서
8시간이 필요합니다.
잠을 너무 많이 자면 특정
질병을 유발할 수 있다고 행동
정신과 의사이자 캘리포니아
대학교 로스앤젤레스 의과대학
교수인 마이클 어윈은 말한다.
그 이유는 8시간 이상 지속되는
수면인"장시간 수면"은 일반적으로
얕은 수면이기 때문입니다.
이것은 깊고 지속적인 수면 상태에
도달하지 못한다는 것을 의미합니다.
결론적으로, 너무 많이 자는 것은
너무 적게 자는 것만큼 해로울 수 있다.
다음은 몇 가지 건강 위험입니다.
1. 심혈관 질환의 위험 증가
2. 신진대사 변화
3. 당뇨병 발병 위험
4. 뇌가 느려진다
5. 조기 사망 위험
6. 기분이 나빠질 수 있다
¿Dormir mucho es malo? ¿Por qué ocurre?
YouTube/Metabolismo
많이 자는 게 나쁜 걸까?
왜 이런 일이 발생합니까?
https://youtu.be/c7MA5Ws6UwM?t=14
출처/한국YTN 사이언스YouTube
잠 9시간 이상 자면 치매 올 확률 높다
https://youtu.be/blOEJ-9L0p0?t=8
Fuente de datos:
Internet hispanohablante
Buenos Aires. Argentina에서.
하루에 10시간 이상 잠을 자는 사람들은 평균 7시간이나 8시간을 자는 사람들보다 건강이 더 좋지 않은 경향이 있다"고, 하버드 대학교의 교수이자 보스턴에 있는 브리검 여성 병원의 수면 장애 부서 의사인 수전 레드라인은 말한다. 만성적으로 장시간 수면을 취하면 뇌가 더 빠른 속도로 노화될 수 있습니다.
이러한 조기 노화는 일상 활동의 최적 발달에 어려움을 초래할 수 있다고 미국 노인 학회지(Journal of the Geriatric Society of America)에 발표된 연구에 따르면 밝혀졌습니다.
BBC 월드 2016년 9월 15일 의사들이 동의하는 한 가지가 있다면, 그것은 수면이 건강에 매우 중요하다는 것이다.
낮 동안 정신을 바짝 차리고 집중하는 것만이 필요한 것은 아닙니다. 잠은 일상의 부담과 피로로부터 몸을 재충전하고 회복시킵니다.
반면 수면 부족의 5가지 결과 그러나 무엇보다도, 그것은 비만, 당뇨병 또는 심지어 조기 사망과 같은 질병의 위험을 줄인다고 영국 국립 보건 서비스(National Health Service of England)는 밝혔다.
숙면은 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동과 함께 건강을 누리기 위한 세 가지 기본 기둥 중 하나입니다.
필요한 수면 시간은 사람들의 연령과 기타 상황에 따라 다르다고, 멕시코 할리스코에 있는 멕시코 사회 보장 연구소(IMSS)의 수면 클리닉의 호흡기 전문의인 다니엘 에르난데스 고르딜요는 설명한다.
신생아는 하루에 최대 20시간의 수면이 필요합니다. 청소년은 하루에 7시간에서 9시간이 필요한 반면, 성인은 최대 6시간에서 8시간이 필요합니다.
잠을 너무 많이 자면 특정 질병을 유발할 수 있다고 행동 정신과 의사이자 캘리포니아 대학교 로스앤젤레스 의과대학 교수인 마이클 어윈은 말한다. 그 이유는 8시간 이상 지속되는 수면인"장시간 수면"은 일반적으로 얕은 수면이기 때문입니다.
이것은 깊고 지속적인 수면 상태에 도달하지 못한다는 것을 의미합니다. 결론적으로, 너무 많이 자는 것은 너무 적게 자는 것만큼 해로울 수 있다.
다음은 몇 가지 건강 위험입니다. 1. 심혈관 질환의 위험 증가 2. 신진대사 변화 3. 당뇨병 발병 위험 4. 뇌가 느려진다 5. 조기 사망 위험 6. 기분이 나빠질 수 있다
¿Dormir mucho es malo? ¿Por qué ocurre? YouTube/Metabolismo 많이 자는 게 나쁜 걸까? 왜 이런 일이 발생합니까? https://youtu.be/c7MA5Ws6UwM?t=14 출처/한국YTN 사이언스YouTube 잠 9시간 이상 자면 치매 올 확률 높다 https://youtu.be/blOEJ-9L0p0?t=8 Fuente de datos: Internet hispanohablante Buenos Aires. Argentina에서.
